Il metodo Pilates è una disciplina eccezionale per l’esercizio fisico: distende e potenzia i muscoli migliora elasticità, equilibrio, respirazione, postura e allineamento, tutto l’organismo acquista vigore ed equilibrio.
Favorisce anche la concentrazione, migliora progressivamente il livello generale di consapevolezza, coordinazione e allineamento.
E' adatto a tutti, indipendentemente da età, corporatura o condizioni di allenamento, fa bene anche a chi non ha mai seguito un programma di ginnastica.
Si consiglia un abbigliamento comodo, portare un tappetino.

Tonificare in modo armonico il corpo, bruciare calorie attraverso un allenamento aerobico a tempo di musica, sono le caratteristiche principali del tone up.
È consigliato per chi desidera migliorare resistenza, forza e tonicità muscolare potenziando, al contempo, attività cardiocircolatoria, coordinazione ed equilibrio.
Il notevole dispendio calorico rende questa disciplina particolarmente attraente per chi desidera smaltire i grassi in eccesso.

Lo stretching è un insieme di tecniche di allungamento, l’obiettivo è di migliorare la mobilità articolare, ovvero la capacità di muovere un’articolazione, nella sua massima ampiezza, senza avere dolori. allungarsi è un ottimo rimedio contro lo stress e la stanchezza e ci permette di ricaricare le batterie.
Può essere praticato a tutte le età anche se non si fanno altri sport ma semplicemente per ritrovare una certa armonia del corpo

La ginnastica dolce ti consente di tonificare muscoli e articolazioni, allenando il corpo con movimenti lenti e senza sforzi eccessivi, può essere praticata da tutti

Il Thai Chi è un' antichissima arte cinese nata come arte marziale e divenuta poi un eccellente strumento terapeutico per il mantenimento di un buon stato di salute.
È costituita da movimenti aggraziati e fluidi di varia ampiezza che vengono eseguiti lentamente e con continuità. Si tratta di un'attività adatta a persone di qualunque età e stato di forma.
Aiuta a prevenire l'osteoporosi e a ripristinare la formazione del tessuto osseo.
Trovano beneficio le articolazioni e l'elasticità muscolare.

Escursioni, gite, camminate per i sentieri delle nostre montagne, alla ricerca di paesaggi e di emozioni nella natura, ma anche delle tracce vive della nostra cultura, e della nostra storia.